スキンケアセンターLady Luck 大阪梅田本店【レディラック】
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ビューティー
投稿日：2023-05-16 17:16:45.0
- 注目されてる老化予防「ヒートショックプロテイン」
皆さんこんにちは♪レディラックの小城です(≧∀≦)
しおれたレタスなどの葉物野菜を50度のお湯にしばらく浸けていると、シャキッとよみがえってくることをご存知ですか？
これと似た現象が、肌にもあります。
それは、「HSP（ヒートショックプロテイン）」です。自らの力で私たちの肌を守ってくれるタンパク質です。
発見されたのは1960年代。
「HSP：Heat Shock Protein」は、その名の通り細胞中で熱によって増えるタンパク質として発見されました。
HSPはタンパク質の「品質管理役」を担っていることが分かってきました。
肌に対しては、以下の効果があります。
・肌の自己回復力を高める
・紫外線ダメージから肌を守る
・メラニンを減らしシミを減らす
・肌にハリを出してシワ予防
それではいったい、どのようにしてHSPを増やせば良いのでしょうか？
最も効果的な方法として3つのポイントがあります！
【1】入浴やサウナで適度な熱ストレスを加える
（HSPを意識した入浴時間）
42℃→10分
41℃→15分
40℃→20分
（サウナであれば、低温で10分～15分程はいりましょう）
【2】スロージョギング、ホットヨガで身体を温める
【3】βグルカンを多く含む食材を摂る
（マイタケ、椎茸、大麦、ゴボウ）
皆さんいかがだったでしょうか？
もしかすると日本人に肌がきれいな人が多いのも、お風呂に浸かる習慣があるからかもしれませんね！
皆も身体を温めることに意識してみましょう♪
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