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スキンケアセンターLady Luck 大阪梅田本店【レディラック】

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レディラック 大阪梅田本店(Lady Luck)のブログ

ビューティー
投稿日:2023-05-20 09:33:46.0
あれ不足でガンリスクが3倍に!?
皆さんこんにちは(^^)
レディラック大阪梅田本店セラピスト森川です!

皆さんビタミンDを意識して取られていることありますか?
ビタミンは栄養にいいから取らないとなっとぼんやり
思われている方もいると思います!
あれ不足でガンリスクが3倍に!?_20230520_1
ビタミンDが不足するとガンのリスクが3倍になることが
南オーストラリア大学の研究で明らかになっています!

そもそもビタミンDとは体にどんな効果があるのか
・骨密度を高め骨を強化する
・炎症を抑えて免疫をコントロールする
花粉症などのアレルギー改善効果もあります!
近年では全身に作用して炎症を抑えることで様々な病気に
予防できるのではないかとも言われているくらい効果が高いもの
になっています★

そんなビタミンDを補うためには2つポイントがあります!
1.日光を1日20分以上浴びること
紫外線を浴びるとビタミンDをつくることができるので
20分外で散歩してみることがいいでしょう♪

2.魚介類やキノコを食べる
日本人はビタミンDの8割をこれらの食品から摂取されていると言われています!
特にこれからの季節梅雨の時期に入りますよね!
梅雨の時期は特に日光に当たる機会が少なくなるので
食べ物から補給しましょう!

ビタミンDが不足するとガンになりますく、
メンタル面も下がりやすくなると言います!
健康的にポジティブになるように積極的にビタミンDを
摂取しましょう!
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