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ベルタ 仙台店(BELTA)のブログ
ビューティー
投稿日：2013-07-08 11:09:53.0
- 夏バテ対策！！
- こんにちは＼(^o^)／ スタッフ石山です♪
いや～暑い日が続いてますね(*_*)
今日は急に雨も降りだして(;O;)
みなさん熱中症、夏バテにご注意してくださいネ！！
石山も今年は夏バテしない！！と思ってましたが、
すでに夏バテぎみです(-_-;)
ニンニク注射打って、夏バテばいばいしたいと思います(*^^)v
外は暑いのに建物の中はクーラーで部屋が寒く、
体温の調節がうまくできずに、夏バテになってしまうそうです(>_<)
必ず摂る食事でも気をつけたいですね！！
◆ビタミンＢ１、ビタミンＢ２
豚肉、レバー、枝豆、納豆、豆腐、玄米、うなぎ、いわし、ゆず
◆ビタミンＣ
枝豆、トマト、カボチャ、グリーンアスパラ、ゴーヤ
◆クエン酸
酢、ゆず、グレープフルーツ、レモン、梅干
◆香辛料
しょうが、わさび、しそ、みょうが、ねぎ、とうがらし、キムチ
これらの食品は夏バテには効果的♪
そして！！夏バテだけではなく、お肌やダイエットにも＼(^o^)／
しっかしとお食事をとって健康的にダイエットできるという、
すばらしい食品達です(*^_^*)
これらをしっかり摂って、暑い夏を乗り切りましょう(*^^)v
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