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ベルタ 仙台店(BELTA)のブログ
ビューティー
投稿日：2016-03-04 20:55:13.0
- むくみ防止に効く食べ物とは
- こんにちは☆
ＢＥＬＴＡスタッフの林です(*^_^*)
いつもご覧いただきありがとうございます♪
本日は、むくみ防止に効果的な
食べ物をご紹介したいと思います☆彡
まず、むくみとは血液中の水分が血管やリンパ管の外にしみだして、手足・顔などの皮膚の下に溜まった状態のことをいいます。
原因としては、塩分や糖分のとりすぎ・運動不足・寝不足・冷え・ストレスなどさまざまな原因が考えられます！
むくみに効く食べ物は
カリウムが多く含まれているものになりますので
「メロン・バナナ・スイカ」が代表的な食べ物になります。
また、「大豆・緑豆・小豆」も利尿作用にも優れ
むくみに効果的な食べ物です！
濃い味付けには常に気を付けて
和食中心の食事を心がけるのが良いと思います＼(^o^)／
少しでもむくみが解消できるように
意識していきましょう☆
最後までご覧いただきありがとうございました♪
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BELTA
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