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ベルタ 仙台店(BELTA)のブログ
ビューティー
投稿日：2016-06-19 18:42:56.0
- 夏のデトックス
- こんにちは！ＢＥＬＴＡスタッフ小野寺です！
皆さん！夏に食べるあの緑で丸い
食べ物と言えば・・・
『スイカ』ですよね（*^_^*）
スイカには凄い効果があるのをご存知
でしたか？(゜o゜)
スイカの90％は水分ですが、栄養はとてもバランスよく
利尿作用もあるので身体にとてもいい食べ物
なのです！
主に、
○リコピン・・・美白効果
トマトにもリコピンが含まれているといいますが
なんと！トマトの1.5倍も多くのリコピンが
含まれているんです！
トマトが苦手な方にオススメです☆
○シトルリン・・・冷え性の改善、むくみ予防、血圧抑制効果
シトルリン？初めて聞いた！という方も多い
のではないでしょうか(゜o゜)
こちらはアミノ酸の一つで他の果実には
ほとんどみられない成分なのです！
お肌の新陳代謝を向上させ、ターンオーバーを
整えてくれる効果や、利尿作用があるので
老廃物、有害物質を流してくれる効果があり、
皮に多く含まれています！
○カリウム・・・塩分、体内の毒素を排出
ナトリウムの摂り過ぎは高血圧を招くため、
ナトリウムを多く含む食塩を減らすとともに
カリウムの摂取量を増やして高血圧を
予防！＼(^o^)／シトルリン同様皮に多く
含まれています！
また、ビタミンやカロテン、ミネラルも含まれています♪
ただ、摂り過ぎには注意です！
一日平均200ｇを目安に摂りましょう！
摂りすぎてしまうと、身体の冷えに繋がるので
注意してくださいね(T_T)
スイカはフルーツとして食べても
サラダとして食べても美味しい万能な
食べ物なので、これからの季節にぴったりですね☆
最後までご覧いただきありがとうございました！♪
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