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ベルタ 仙台店(BELTA)のブログ
ビューティー
投稿日：2016-08-23 11:28:40.0
- 美肌のために”鉄”を摂取☆
こんにちは＼(^o^)／
BELTAスタッフの熊谷です♪
昨日はリオオリンピックが閉会しましたね。
日本の紹介映像はご覧になられましたか？
私は、首相のマリオに驚かされました(◎o◎)／！
そして4年後が待ち遠しくなりました♪
さてさて、本日は
そんな4年後に
キレイなお肌でいるための豆知識をご紹介します。
実は、汗をかく夏に
摂取したい栄養素が”鉄”と言われています。
汗をかくと色々な栄養素が
汗と一緒に流れてしまうのです。
その中でも鉄は不足しがちな栄養素(゜o゜)
・手足の末端が冷える
・疲れやすい
・血色が悪い
・頭痛がする
・すぐ息が切れる
・食欲不振
・やる気が出ない
・あくびがでる
上記に心当たりのある方は
ぜひ、こんなメニューを摂りいれてみて下さい♪
あさりと青菜のペペロンチーノスパゲティ。
アサリと青菜は鉄分を多く含む食材で、
鉄分2.8ｇが摂取できます＼(^o^)／
糖質制限の方は
牛肉の赤身、あさり等の貝類、小魚、海藻類、
大豆製品、ほうれん草などの青菜
などの食材でお料理してみて下さい♪
BELTAでは
体内からの美容もサポートします☆
本日も心からお客様のキレイの
お手伝いをさせて頂きます（*^_^*）
お身体のお悩みはぜひBELTAへ☆
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BELTA
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