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ベルタ 仙台店(BELTA)のブログ
ビューティー
投稿日：2016-12-25 11:43:31.0
- 身体の毒素をきちんと外へ！
- こんにちは！ＢＥＬＴＡスタッフ小野寺です（*^_^*）
今年の冬は暖かかったり寒かったりと極端で体調管理が難しいですね・・・
風邪を引かない為にも身体のデトックスが大切です！
本日はタイトルにもある通り、『トイレでのデトックス』について
お話ししたいと思います！
皆さんは一日何回トイレに行きますか？
きっと、3回など、少ない方も多いのではないでしょうか。
1日のトイレの回数の合格ラインは、９回です。
8回以下の人は、毒素や老廃物が完全に出し切れいていなく
代謝が悪いとのこと。
実は女の子の約８割が、その8以下にあてはまるんです。
利尿作用のあるものをとって、回数を増やすことはダイエットには大切なポイントです。
そこでお水について詳しく見ていきましょう！♪
お水は一日1.5リットル飲むのが目安とされています！
飲み過ぎは水中毒になる可能性が高くなりますので、きちんと確認して飲むように
してくださいね(T_T)！
水分が多すぎても、少なすぎても身体はむくみます・・・
ではお水の種類をご紹介します！☆
●硬水
カルシウムやマグネシウムなどのミネラルを豊富に含んだ水を硬水と言います。
味は独特の苦みやクセがあるので飲みにくいと感じる人が多いかもしれません。
マグネシウムは腸に働きかけるので、便秘解消にも効果があります☆
しかし、飲みすぎるとお腹を壊したり腎臓に負担をかけるので気をつけましょう。
●炭酸水
最近、洗顔や洗髪などでも利用するというモデルの話からブームになっている炭酸水。
血行促進による新陳代謝アップの効果や、腸の働きを活発にさせることから
便秘解消効果があると言われています(*^_^*)
炭酸水を選ぶときは、健康やダイエットのために砂糖の入っていないものを選びましょう。
●水素水
今一番注目されている水が「水素水」です。
水素水の中に溶け込んでいる水素分子が、体内の活性酸素と結合して除去してくれるので、
肌荒れや血行促進効果、脂肪燃焼効果などが期待できます！
いかがでしたか？
正しい水分量をとり、きちんと身体の毒素を排泄するように心がけてみましょう♪
最後までご覧いただきありがとうございました！(*^^)
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