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ベルタ 仙台店(BELTA)のブログ
ビューティー
投稿日：2017-01-26 10:55:17.0
- 乗馬の美容効果♪
- こんにちは♪
本日は乗馬の美容効果についてお話しようと思います！
小さい時にポニーに乗った経験がある方も多いのではないでしょうか？
実は乗馬って美容効果や健康のためにとってもいいんです。体幹を鍛えられるため、ダイエット効果があります。
有名なサッカー選手の長友選手も体幹を鍛えるための本を出していたりしますよね♪
馬に乗るには、正しい姿勢を保つために、腹筋や背筋の筋肉をバランスよく保つ“体幹”を鍛えることができます。
体幹が鍛えられると血流が改善され、代謝が上がるためつるつるすべすべのお肌になります。
自然なスクワットで血流の改善もされるそうで、
乗馬では馬の動きに合わせて立ったり座ったりする軽速歩(けいはやあし)という動きが大切になります。
太ももの筋肉を使うため、消費エネルギーが多くなり、ダイエットや下半身痩せにも効果的です。この軽速歩は私も経験した事があるのですが、
乗っている馬は自分のペースに合わせてくれないので、
自分が馬のリズムに合わせて腰を浮かせてその度に内ももに力を入れます。
だから運動不足の方はすぐに生まれたての小鹿のようになってしまいます！
意外と使っていない筋肉を使う事は健康のためや美容に繋がっているんですね♪
仙台にも乗馬体験をできる施設があるので気になった方はぜひ体験から行ってみて下さいませ！
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