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ベルタ 仙台店(BELTA)のブログ
ビューティー
投稿日：2020-04-11 11:57:55.0
- 糖質オフのメリット☆
- こんにちは(^O^)
BELTAスタッフの砂口です！
本日は、当店で推奨している
糖質オフのメリットについて
お話いたします♪
なんと、糖質を抑えることは、
「長生き」にもつながるんです(^^)/
医学雑誌『ランセット』では、
炭水化物の取りすぎによるリスクの論文も
発表されました。
こちらの研究では、
世界18か国合計13万5000人を対象に
調査しており、
炭水化物の摂取率が
60%以上になると、死亡率が高まるのが
わかっています。
日本食はヘルシーというイメージが
ありますが、
ご飯、みそ汁、漬物、焼き魚というメニューは、
ご飯をメインに考えられています。
実は、糖質が多く、塩分も多いので、
短命の要素がたっぷり含まれているんです！
そう考えると怖いですよね(*_*)
炭水化物よりも
タンパク質や脂質をメインで摂る人の方が
長生きするというデータもあります。
また、糖質を摂りすぎないほうが
眠くなるのを防ぎ、頭の回転も良くなり、
仕事もはかどるみたいです☆
適度に糖質を摂るのは良いのですが、
摂りすぎると身体に良くない事ばかりです。
ぜひ、この機会に
糖質オフにチャレンジしてみませんか？
最後までご覧いただきありがとう
ございました(^O^)♪
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BELTA
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