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ベルタ 仙台店(BELTA)のブログ
ビューティー
投稿日：2020-08-31 11:54:46.0
- 夏太り対策♪
- こんにちは！
ＢＥＬＴＡスタッフの田中です(*^_^*)
いつもご覧いただきありがとうございます♪
本日は雨が降っており気温もいつもより低いため、
皆さま体調にはお気を付け下さいね(>_<)
最近は暑い日が続いていますが、暑さによる夏バテによって
体重が減ってしまう方もいます。
しかし逆に体重が増えるという夏太りをしてしまう方も
いらっしゃるかと思います。
夏太りの原因は夏バテで食欲が湧かずに
お食事を炭水化物1品ですませてしまうこと。
そうめんや冷やし中華など手軽に
食べられますが栄養が偏ってしまいます。
また、基礎代謝が夏は落ちやすいことが挙げられます。
まずはお食事が偏らないように栄養バランスに
気を付けるようにしましょう♪
たんぱく質、ビタミン、ミネラルなどの
栄養素をとるよう心がけましょう！
また、クーラーなどで体が冷えてしまうため
夏でも定期的に湯船に浸かるようにするなど
出来ることをしていき夏太りを防いでいきましょう！
夏太りを防いで楽しい夏をお過ごしください(^^♪
最後までご覧いただきありがとうございました！
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BELTA
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