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ベルタ 仙台店(BELTA)のブログ
ビューティー
投稿日：2020-10-31 17:46:17.0
- 温活ダイエット☆
- こんにちは☆
BELTAスタッフの中村です！
いつもご覧いただきありがとうございます♪
肌寒さが増してきて、お身体も冷えてしまいがちですね。
食材にも気を付けて内側から身体を
温めてみるのがオススメです(^^♪
“体を冷やす食べ物”
を選んで食べてしまうと血行を悪くし、
内蔵機能の低下に繋がってしまうこともあります！
白米や小麦粉を使ったもの、白砂糖など。
トマトやナスといった夏野菜や、お菓子なども
“体を冷やす食べ物”にあたります。
“体を温める食べ物”
は寒い地域で育つものや冬が旬の食材、
土の中で育つ根菜類や発酵食品が
体を温めてくれます！
加工されていないお肉やお魚、生姜やカボチャ、ゴボウ、
納豆やお味噌などです(*^^*)！
この時期は具沢山の鍋で簡単に旬の野菜も
いただけますね♪
基礎体温を1度上げるだけで、基礎代謝は１３％も
上げることが出来ますよ！！
他にもお散歩や入浴を取り入れて
身体を温め、ダイエットを頑張っていきましょう♪
最後までご覧いただきありがとうございました(*^_^*)
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BELTA
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