ソウシンビハダセンモンテン ベルタ センダイテン
- 即時予約OK
- ポイント加盟店
- エステ
- リラク
- 宮城県仙台市青葉区一番町３-4-3 INDEX BUILDING 5F
- 地下鉄東西線 青葉通り一番町駅より徒歩1分/藤崎向い
ベルタ 仙台店(BELTA)のブログ
ビューティー
投稿日：2021-01-28 15:51:08.0
- タンパク質の摂取量！
- こんにちは！
BELTAスタッフの百瀬です！
いつもご覧いただきありがとうございます♪
最近お客様のケアをさせて頂くと、
お身体が冷えているお客様が多くいらっしゃいます(>_<)
やはり冬場はどうしてもお身体冷えてしましますよね・・・
「冷え」の原因は様々ありますが、
冷えはダイエットにも大きく関係しています。
お身体が冷えると、水分や脂肪が溜まりやすくなり、
血液やリンパ液の循環も低下、さらには老廃物も排出しにくくなる為、
むくみやセルライトも出来やすくなります。
その上、代謝が悪くなることで太りやすく、中々ダイエットもうまく行きません(T_T)
女性は男性に比べて筋肉量が少なく冷えやすく血流も悪くなりやすい為
リンパの流れも滞ってしまします。
筋肉レベルが下がってしまうと数値も落ち辛いですし、
リバウンドもしやすくなる為上げていく必要があります。
筋肉レベルを上げるためには「タンパク質」を摂る事が重要です☆
一日のたんぱく質の摂取量は
『体重1ｋｇ×約１ｇ』（※成人の場合）
体重60ｋｇの方ですと、１日当たり約60gのたんぱく質の量が理想的です。
１食あたり２０ｇが理想になります。
サラダチキン100ｇあたり大体25ｇ前後になりますので、
そう考えると結構な量になりますよね！！
ゆで卵など手軽にたんぱく質を摂ることが出来るのでオススメですよ(^O^)
お食事はたんぱく質を意識して調整してみましょう！！
おすすめクーポン
|
新 規 |
¥9,900
【期間限定】先着20名◎短期集中痩身6回体験トライアルセット9900円!!
|
このクーポンで 空席確認・予約 |
投稿者
BELTA
サロンの最新記事
-
●2024-05-14
-
●2024-05-13
-
●2024-05-12
-
●2024-05-11
-
●2024-05-09
記事カテゴリ
スタッフ
過去の記事
- 2024年5月分（11）
- 2024年4月分（21）
- 2024年3月分（24）
- 2024年2月分（17）
- 2024年1月分（19）
- 2023年12月分（23）
- 2023年11月分（27）
- 2023年10月分（30）
- 2023年9月分（29）
- 2023年8月分（30）
- 2023年7月分（31）
- 2023年6月分（29）
- 2023年5月分（29）
- 2023年4月分（28）
- 2023年3月分（27）
- 2023年2月分（22）
- 2023年1月分（26）
- 2022年12月分（27）
- 2022年11月分（28）
- 2022年10月分（24）
- 2022年9月分（28）
- 2022年8月分（25）
- 2022年7月分（28）
- 2022年6月分（30）
- 2022年5月分（28）
- 2022年4月分（28）
- 2022年3月分（30）
- 2022年2月分（28）
- 2022年1月分（26）
- 2021年12月分（28）
- 2021年11月分（28）
- 2021年10月分（31）
- 2021年9月分（30）
- 2021年8月分（30）
- 2021年7月分（29）
- 2021年6月分（27）
- 2021年5月分（31）
- 2021年4月分（28）
- 2021年3月分（29）
- 2021年2月分（25）
- 2021年1月分（26）
- 2020年12月分（27）
- 2020年11月分（24）
- 2020年10月分（22）
- 2020年9月分（26）
- 2020年8月分（28）
- 2020年7月分（26）
- 2020年6月分（30）
- 2020年5月分（27）
- 2020年4月分（22）
- 2020年3月分（31）
- 2020年2月分（27）
- 2020年1月分（25）
- 2019年12月分（29）
- 2019年11月分（28）
- 2019年10月分（30）
- 2019年9月分（29）
- 2019年8月分（30）
- 2019年7月分（30）
- 2019年6月分（28）
- 2019年5月分（30）
- 2019年4月分（30）
- 2019年3月分（29）
- 2019年2月分（28）
- 2019年1月分（25）
- 2018年12月分（28）
- 2018年11月分（29）
- 2018年10月分（29）
- 2018年9月分（27）
- 2018年8月分（16）
- 2018年7月分（23）
- 2018年6月分（26）
- 2018年5月分（26）
- 2018年4月分（23）
- 2018年3月分（25）
- 2018年2月分（24）
- 2018年1月分（14）
- 2017年12月分（23）
- 2017年11月分（18）
- 2017年10月分（23）
- 2017年9月分（21）
- 2017年8月分（22）
- 2017年7月分（23）
- 2017年6月分（24）
- 2017年5月分（26）
- 2017年4月分（21）
- 2017年3月分（22）
- 2017年2月分（42）
- 2017年1月分（39）
- 2016年12月分（49）
- 2016年11月分（49）
- 2016年10月分（47）
- 2016年9月分（41）
- 2016年8月分（46）
- 2016年7月分（41）
- 2016年6月分（45）
- 2016年5月分（44）
- 2016年4月分（46）
- 2016年3月分（46）
- 2016年2月分（43）
- 2016年1月分（36）
- 2015年12月分（41）
- 2015年11月分（36）
- 2015年10月分（33）
- 2015年9月分（38）
- 2015年8月分（12）
- 2015年7月分（0）
- 2015年6月分（0）
- 2015年5月分（3）
- 2015年4月分（2）
- 2015年3月分（4）
- 2015年2月分（3）
- 2015年1月分（1）
- 2014年12月分（0）
- 2014年11月分（1）
- 2014年10月分（1）
- 2014年9月分（0）
- 2014年8月分（0）
- 2014年7月分（3）
- 2014年6月分（0）
- 2014年5月分（1）
- 2014年4月分（0）
- 2014年3月分（0）
- 2014年2月分（0）
- 2014年1月分（9）
- 2013年12月分（4）
- 2013年11月分（4）
- 2013年10月分（10）
- 2013年9月分（3）
- 2013年8月分（9）
- 2013年7月分（9）
- 2013年6月分（10）
- 2013年5月分（6）
- 2013年4月分（5）
- 2013年3月分（2）
- 2013年2月分（4）
- 2013年1月分（1）
もっと見る
ベルタ 仙台店(BELTA)のクーポン
- 新規
- サロンに初来店の方
- 再来
- サロンに2回目以降にご来店の方
- 全員
- サロンにご来店の全員の方
|
新 規 |
【期間限定】先着20名◎短期集中痩身6回体験トライアルセット9900円!! ¥9,900
|
|
新 規 |
【期間限定85％OFF¥28600⇒¥4400】高周波+脂肪分解マシン+リンパ（計7部位） ¥4,400
|
|
新 規 |
【期間限定85％OFF¥28600⇒¥4400】キャビ+脂肪分解マシン+リンパ（計7部位） ¥4,400
|
|
新 規 |
【肌質改善★ニキビケア】肌質診断で選ぶオーダーメイドフェイシャル￥3850 ¥3,850
|
|
新 規 |
【シミ・くすみ改善で透明感UP】毛穴深部洗浄+ダイヤモンドビーリング￥3850 ¥3,850
|
|
新 規 |
【大人気！毛穴黒ずみ対策★】特殊エレクトロブラシで深部洗浄+泡パック¥3850 ¥3,850
|
※随時クーポンが切り替わります。クーポンをご利用予定の方は、印刷してお手元に保管しておいてください。
