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ベルタ 仙台店(BELTA)のブログ
ビューティー
投稿日：2022-09-26 11:31:22.0
- 健康的なダイエットを！
- こんにちは！
BELTAスタッフの百瀬です！
今日は秋晴れで気持ちの良いお天気ですね＊
食欲の秋で食の誘惑が多い季節ではありますが、
誘惑に勝ちダイエットを成功させましょう！！
そこで本日はダイエットをする際のポイントをお話し致します！！
今は、色々なダイエット方法があり、何が自分に合っているのか、
何をしたら痩せるのか悩みますよね・・・
ダイエットする方法によって最後の見た目の変化や痩せ方が全然違ってくるので、
“最終的にどのようなボディスタイルになりたいか”
を決めてから、ダイエットを始めると自分のなりたいスタイルに近づきやすいかと思います(*^_^*)
＊女性らしいふっくらとした、メリハリのあるボディライン
＊骨浮きが出るような華奢なお身体
＊筋肉質で引き締まりのあるお身体
等様々ですよね(*^_^*)
エステでは自分のなりたいお身体に合わせて、
サイズダウン、ボディライン形成が可能です！！
当店ではお通い頂く他に、
ホームケアとしてお食事のアドバイスもさせて頂いております♪
ダイエットは勿論お食事制限も大事ですが、食べないダイエットをしてしまうと
リバウンドしてしまったり不健康な痩せ方になってしまいます・・・
体重は落ちたのに見た目が変わらなかったという方は筋肉が落ちている可能性があります。
こちらの画像の筋肉と脂肪は同じ1キロの模型ですが、
筋肉の方が圧倒的に小さいですよね！
筋肉量は落とさない様
ダイエット中のお食事はたんぱく質をメインに摂る事がオススメです☆
タンパク質は一日当たり体重と同じ位の摂取量が必要と言われております！
体重60kgの方の場合は一日当たり60g必要なのです！
タンパク質を摂る分炭水化物の量を抑える事で健康的なダイエットを行いましょう！
一緒に美しいお身体を目指しましょう！！
最後までご覧いただきありがとうございました♪
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BELTA
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