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ベルタ 仙台店(BELTA)のブログ
ビューティー
投稿日：2023-03-20 15:07:08.0
- ちょこちょこ食べる方が太らない
- こんにちは。BELTAの早坂です。
3月も春のお彼岸も、後半になりましたが
いかがお過ごしでしょうか(^^♪
今日も良いお天気で、いよいよ春の訪れを感じますね。
とはいえ、朝はまだ寒い日が続きますので
体調管理をしっかりしてお過ごし下さい＊
さて、本日はこちらのお話をご紹介します。
◇◇◇間食は、血糖値を上手にコントロールできる◇◇◇
『あの人は、いつも何か食べている』
という方がときどきいますよね。
見れば口を動かしていて、大変な食いしん坊の様に思われますが
そんな方がみんな太っているかというと
そうでもありません。
同じ量なら、まとめて食べるよりもちょこちょこ食べた方が
太りません。
1日3食が理想の様に言われますが、
本当は5食や６食に分けた方が更に良いのです。
大事なことは、空腹でドカンと糖質を摂らないこと。
「腹ペコだからラーメン大盛りにして」というのは
体にとっては良くないです。
自分の空腹感を察知したら、適切な分量の食品をとり
血糖値が上がり過ぎないようにコントロールする事が理想です。
３食の食事タイムの他に、ちょこちょこの知識と技術を身に付けましょう。
ぜひ意識してみて下さいね(^^)/
最後までご覧いただきありがとうございました。
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