エステティックサロン PMK 名古屋栄店 ～High Quality Salon
エステティックサロン ピーエムケーナゴヤサカエテン ハイクオリティサロン
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- 栄駅16番出口6分◆創業23年/ホテルライクな接客/資格所持者多数/完全個室#育乳#二の腕
PMK 名古屋栄店のブログ
ビューティー
投稿日：2020-07-31 19:51:18.0
- お腹のリンパマッサージ方法
- 前回に続いてお腹のリンパマッサージの方法についてご紹介致します。
☆お腹のリンパマッサージ方法
入浴後に行うことをオススメします！
お風呂上がりは体が温まり血行が良くなっているのでマッサージをすることでさらに血流やリンパの流れが促進されます。
またリンパマッサージ後は老廃物をスムーズに排出するために常温の水やハーブティーを摂取するといいです！
☆お腹全体に効果があるリンパマッサージ
三段腹の人→姿勢が悪くお腹の筋肉が減り、内蔵を支える力が弱まっています。
１．おへそを中心に両手の手を重ねて時計回りに優しくさすります。
２．みぞおちに両手を当て親指以外の４本の指であばら骨の一番下の骨のラインから脇腹に向かってさすります。
３．お腹の中央を４本の指で左右交互に動かしながら温かくなるまでさすります。
☆ぽっこりお腹に効果があるリンパマッサージ
筋肉の衰え、姿勢の悪さによる骨盤の歪み、便秘などが原因です。
１．お腹全体を両手の手で下腹部に向かって上から下に交互にさすります。
２．そけい部を外側から内側に向かって４本の指
で押しさすります
３．両手の親指と４本指で脇腹の下の肉を掴むようして揉みほぐします
１．両手の４本指でおへそから指３本分離れたラインに沿ってお腹の上から下に押していきます。指１本分外側のラインも行います(２ライン)
２．両手の４本指でそけい部の外側から内側に向かってさすります。
３．その次におへその下あたりから真下に向かって両手の４本指を重ねるようにしてさすり流します
<注意点>
・力を入れすぎないこと
・リンパの方向を間違えないこと
三段腹やぽっこりお腹が気になる方はぜひやってみて下さい(*^_^*)
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投稿者
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