エステティックサロン PMK 名古屋栄店 ～High Quality Salon
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- 栄駅16番出口6分◆創業23年/ホテルライクな接客/資格所持者多数/完全個室#育乳#二の腕
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投稿日：2023-04-08 19:11:04.0
- 筋トレとストレッチの違いってご存知ですか？
- 皆様こんにちは！PMK名古屋栄店です(*^^*)
本日は、ストレッチと筋トレの違いについてご紹介いたします！
簡潔に表現すると、
ストレッチ：筋肉を伸ばし、柔軟性を高める。
筋力トレーニング：筋肉の発揮・持久性を増大させる。
という意味ですが、この表現だけではイメージしづらいですよね(>_<)
では、筋肉をゴムに例えてみましょう！
ゴムは簡単に伸びたり縮んだりできます。
伸び縮みができず固くなったゴムでは、いくら力を加えてもゴム本来の力が発揮できません。
筋肉もゴムと同じで、伸び縮みすることによって筋肉が発揮されるのです♪
つまり、筋トレでたくさん力をつけても伸び縮みができなければ全く意味がありません。
ストレッチを行い、伸び縮みしやすい状態にすることがとても大事になってきますので
ストレッチと筋トレをバランスよく行い、筋肉が使いやすい状態にしましょう！！！
また、筋肉は急に強く伸ばされると縮む性質を持っていますが、
ゆっくり伸ばすと緩むという性質も持っています。
この仕組みを上手に使うと筋肉の柔軟性がUPします！
強い痛みが出るほどストレッチをしてしまうと余計に筋肉が緊張したりケガをしたりする可能性がありますので痛気持ちいくらいで行うのがベストです(⌒∇⌒)
ストレッチと筋トレの役割は完全に別物になりますので
ストレッチは筋肉をのばして柔軟性をあげるためのもので、筋トレとは身体の筋肉きたえるためのものと覚えていただくとわかりやすいと思います。
正しく理解をして自分の状況に合わせて使い分けていくことが必要となっていきます(*^^*)
当店では筋肉の可動域を広くするために筋肉の膜のくっつき(癒着)を剥がす
筋膜リリースをおこなっております！
また、ハンドでは難しいインナーマッスルもほぐす事ができますのでお身体のコリやむくみも一緒に
改善できます♪気になる方はエステサロンPMK名古屋栄店までお待ちしております(*^^*)
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投稿者
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