エステティック ミスパリ キョウトテン
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エステティック ミスパリ 京都店のブログ
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投稿日：2022-08-10 15:18:22.0
- 美肌の条件って？？
- 皆様こんにちは(^^♪
ミスパリ京都店です。
本日は、女性がとても気になる「美肌」についてお話します。
美肌になりたいと思っている方も多いと思いますが、
一概に「美肌」といってもどのような要素を備えたお肌を指すのでしょうか。
美容業界には「うなはだけつ」という言葉があります。
「う」＝潤い 「な」＝なめらかさ 「は」＝ハリ
「だ」＝弾力 「け」＝血色 「つ」＝ツヤ」
という美肌の条件を示しており、6つのコンディションが整っている
健康なお肌を「美肌」としています！！
つまり、「健康的でハリのあるお肌」を「美肌」とよんでいます(^^♪
では、この「美肌」を保つためにはどうしたらよいのでしょうか？？
そこで「美肌」になるための習慣をご紹介します！
・生活習慣を整える
１、食事
海藻やフルーツに多く含まれるビタミン、ミネラル、
キムチやヨーグルトなどに含まれる乳酸菌、大豆や魚などに含まれるタンパク質などは
肌改善を目指す上で欠かせない栄養素です。
食事で栄養が足りていない人はサプリメントなどで不足している栄養素を補うようにしましょう。
２、睡眠
１日７時間は睡眠時間を確保して下さい。
厳しい方は、最低でも6時間以上の睡眠を絶対に確保するようにしましょう。
肌のオーバーターンは22時～2時にかけて活発になり、22時の就寝は
「肌のゴールデンタイム」と言われています。
３、適度な運動
ストレス解消だけでなく、健康的な身体づくりをする上で運動は非常に大切です。
体に負荷がかかりすぎない程度に運動を習慣的に行うようにしてください。
運動が苦手という方も、まずはランニングやウォーキングなど
気軽に行えるスポーツから始めてみましょう。
睡眠、食事バランス、スキンケア、ストレスなど気を付けるべきポイントはたくさんあります。
まずは自分のライフスタイルを見返して、生活習慣を正すことで
美肌改善を目指すことが大切です(*^^*)
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投稿者
ミスパリ 京都店
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