冷え性にお悩みの方：2024年1月25日｜エステティックミスパリ仙台ロフト店のブログ

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投稿日：2024-01-25 14:40:56.0

冷え性にお悩みの方: 皆さんこんにちは、ミスパリ仙台ロフト店です♪

ダイエットで筋肉が落ちてしまうと、体温を上げることができなくなって冷え性になることがあります。
特に、筋トレなどの運動を行わず、食事制限だけで痩せようとした場合に多い傾向です。

食事を過度に制限してしまうと筋肉の生成に必要な栄養が足りず、脂肪だけでなく筋肉の分解が進んでしまいます。
また、筋トレを行っていてもたんぱく質の摂取不足になっているときも、筋肉の分解が合成を上回ってしまい、筋トレの効果をうまく引き出せません。
つまり、ダイエット中の筋肉量減少こそ、冷えにつながる痩せ方であるといえるでしょう。

他にもダイエットのために糖質をまったく摂らないような極端な食事制限を行っていると、冷え性になる場合もあるため注意が必要です。

人のエネルギー消費は、生命維持にかかる基礎代謝が約70％、日常生活などの運動消費が約20％、食事誘発性熱産生が約10％といわれています！

食事誘発性熱産生（DIT（Diet Induced Thermogenesis））は、食べ物を消化・分解して吸収する際に発生する熱のことで、体温を保つ役割を担う重要な働きのひとつです。

食事の摂取を過度に制限していると、この食事誘発性熱産生がうまく機能しなくなって体温が維持できず、冷え性になっている可能性があります。
また、エネルギー源の摂取不足だけでなく、ビタミン不足による血行不良で体温維持ができなくなっているケースも少なくありません。
そのため、ダイエットを行う際には、食べすぎを避けつつ必要な栄養は摂取できるように、食事を見直すことが冷え性を防ぐうえでも重要になります。

自分に合ったダイエット法や冷え性を改善する方法などがわからない方はぜひミスパリにご相談ください♪
ミスパリの技術で体質改善しながら生活スタイルや食生活を一緒に見直しましょう！

体験時にカウンセリングもありますのでぜひお気軽にご相談ください(*^_^*)

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店名：ミスパリ仙台ロフト店
住所：宮城県仙台市青葉区中央1-10-10　仙台ロフト８F
電話：022-266-5770
アクセス：仙台駅から徒歩5分
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