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エルセーヌイオン仙台店のブログ

最新ブログ一覧

108件のブログがあります

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ビューティー

投稿日：

2022/6/30

投稿者：

仙台店スタッフ

食べてもすぐにお腹が空く原因と対策 UP

ちょっと前に食べたばかりなのに、お腹が空いてきた‥‥そんなこと、ありませんか?　食後2時間ぐらいで空腹感を感じるという人は、食べているものに原因があるのかも。●血糖値が下が…続きを見る
ビューティー

投稿日：

2022/6/22

投稿者：

仙台店スタッフ

ささみとアボカドのデリ風サラダ

鶏むね肉と同様、高たんぱく質&低カロリーのささみには、ビタミンAやB群など各種ビタミンが豊富に含まれていて、ダイエットはもちろん美肌、疲労などにも効果的な栄養がたっぷり! と…続きを見る
ビューティー

投稿日：

2022/6/15

投稿者：

仙台店スタッフ

蒸し鶏とわかめの韓国風サラダ

わかめに含まれる水溶性食物繊維は水に溶けてゲル状になり、食べた食物を包み込んでゆっくりと胃腸を移動。糖分の吸収を穏やかにしてくれたり、排便をスムーズにする作用があるので、…続きを見る
ビューティー

投稿日：

2022/6/9

投稿者：

仙台店スタッフ

エビとブロッコリーのガーリック炒め

エビはたんぱく質が豊富で低カロリーな食材ですが、ダイエット中は「ゆでる」「炒める」などの調理法でカロリーオフするのがオススメです。エビ、ブロッコリー、にんにくには抗酸化作…続きを見る
ビューティー

投稿日：

2022/6/2

投稿者：

仙台店スタッフ

鶏ささみのカラフルマリネ

火を使わずに作れる、彩りがキレイなマリネ。酸味とパプリカの甘味でさっぱりと食べられます。冷やして食べるとさらに美味しいですよ。［鶏ささみのカラフルマリネ］●材料（2人分）…続きを見る
ビューティー

投稿日：

2022/5/25

投稿者：

仙台店スタッフ

朝食でしっかりたんぱく質を！

●朝食前の身体は「筋肉分解モード」絶食状態が続いた朝食前の体は、筋肉が分解モードに入っているため、朝食でしっかりたんぱく質を補給することが大切!　たんぱく質の不足が長期間…続きを見る
ビューティー

投稿日：

2022/5/17

投稿者：

仙台店スタッフ

こうすれば減塩できる! 食事のポイント

「日本人の食事摂取基準（2020年版）」によると、食塩の1日の摂取目標量は男性で7.5g、女性は6.5g。ところが令和元年「国民健康・栄養調査」（厚生労働省）では、1日当たりの食塩摂…続きを見る
ビューティー

投稿日：

2022/5/10

投稿者：

仙台店スタッフ

鶏むね肉のしそチーズ巻き

脂肪が少ないため加熱するとバサつきがちな鶏むね肉ですが、叩いて伸ばし、肉の繊維を断ち切ることで柔らかな食感に。さらに料理酒につけることでふっくらジューシーに仕上がります。…続きを見る
ビューティー

投稿日：

2022/5/4

投稿者：

仙台店スタッフ

［鶏むね肉のヘルシー油淋鶏］

揚げた鶏肉に刻んだ長ネギの香味だれをかけた油淋鶏を、ダイエット中でも食べられるようアレンジしました。高たんぱく&低脂肪の鶏むね肉を使い、少量の油で焼くことでヘルシーに!　に…続きを見る
ビューティー

投稿日：

2022/4/27

投稿者：

仙台店スタッフ

電子レンジレシピ［鶏むね肉と野菜のナムル］

鶏むね肉にはビタミンB群の一種「ナイアシン」が、鶏もも肉の約2倍多く含まれています。ナイアシンは糖質や脂質、たんぱく質をエネルギーに変えるのを助けたり、皮膚や粘膜の健康維持…続きを見る