【本格痩身専門店◇骨盤ダイエット】スリムビューティハウス 宇都宮店
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スリムビューティハウス 宇都宮店のブログ
ビューティー
投稿日：2023-04-04 15:33:41.0
- 睡眠から痩せ体質
- こんにちは＼(^^)／
スリムビューティハウス宇都宮店です！睡眠の質を上げる方法をいくつかご紹介します！
●朝は太陽光で目覚める！
→遮光カーテンを閉め切らないで、
ちょっとだけ隙間を開けておけば簡単に出来そうですね☆
●毎日同じ時間にお布団に入る
→これはなかなか難易度高いですが、
身体のリズムを作ることが大事なんですね。
つまり「寝だめ」は意味がないということですね。
●夕食は寝る３時間前まで
→これは出来る人も多いのではないでしょうか！
仕事で帰宅時間が遅い人は軽く済ます程度が良さそうです。
●寝る前にスマホやＰＣをみない
→ついつい見てしまいがちですよね。。
やはりブルーライトは睡眠の質を低下させます。
ブルーライトカットを意識しましょう！
さて、いくつか挙げてみましたがいかがでしょうか？
工夫次第ではいくつか実践出来そうですよね！
私もまずはブルーライトカットから実践しようと思います！
睡眠の質を上げて痩せやすい、
健康的な身体をゲットしましょう☆
ちなみにスリムのカッピングは睡眠の質を上げてくれます！
ぜひお試しください☆
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投稿者
スリム 宇都宮店
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