【本格痩身専門店◇骨盤ダイエット】スリムビューティハウス 熊本店
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スリムビューティハウス 熊本店のブログ
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投稿日：2019-05-03 19:03:05.0
- PMS
- こんにちは☆
スリムビューティハウス熊本店です（＾_＾）
皆さま、生理前にイライラしたり気持ちが落ち込んだり
はたまた頭痛がしたりと…そんなPMSが出てしまうことはないですか？
PMSとは「Premenstrual Syndrome」の略で、月経前症候群のことをいいます。
これは生理前に身体や心がホルモンバランスの変化に対応しきれず
不安定になることから起こる症状のことを指します。
【PMSの身体的症状】
・頭痛
・肩こり
・むくみ
・肌荒れ など
【精神的症状】
・イライラ
・無気力
・情緒不安定 など
PMSとの上手な付き合いかた
そんなPMSを安定させる為には以下の食材を取り入れると
症状を緩和させてくれると言われています！
■イソフラボン
納豆・豆腐・きなこ など
■マグネシウム・カルシウム
牛乳・チーズ・アーモンド など
■ビタミンＢ6
まぐろ・カツオ・いわし・レバー など
■ビタミンＥ
アーモンド・落花生・かぼちゃ・アボカド など
■食物繊維
海藻類・野菜・果物 など
バランス良く食材をとって、緩和させながらPMSと付き合っていきたいですね(^-^)
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スリム 熊本店
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