整体工房リバティ 本店のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2023-10-26 14:29:48.0
- すっかり秋ですね！
こんにちは！
リバティ本店、しげまつです。
最近はエアロバイクで、
股関節、膝、足首を動かすようにしています。
だいたい10～20分くらい運動します。
(*^-^*)
そのせいか！！
脚の冷えやむくみが改善している気がします。“脚のむくみ”とは、
体の水分量のバランスが崩れ、
脚の皮下組織に水分が溜まった状態のことです。
≪原因≫ ・運動不足
・同じ姿勢を続ける
・足の冷え
・塩分の摂り過ぎ
・更年期の症状などなど…。むくみ解消に効くツボがあります。
・足裏の湧泉
・すねの内側にある三陰交
・くるぶしの外側にある足の三里
これらのツボを、
イタ気持ちいい程度で刺激するのがおすすめです。体を動かすことで
血液の循環や水分の代謝が良くなり、
むくみの解消につながります。
スクワットや膝まわし、
アキレス腱を伸ばすなどの運動が効果的です。
もちろん、
リバティの足つぼマッサージもおすすめです。
(*^-^*)
いつもありがとうございます。
しげまつでした。
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