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船橋カイロプラクティックオフィスのブログ

ビューティー
投稿日:2017-01-11 16:29:56.0
疲れ知らずになる3つのポイントとは?
【船橋カイロ的健康ブログvol.1】

★【疲れ知らずになる3つのポイントとは?】

睡眠時間が短いわけではないのに、朝、身体が重いと感じたり、腰や首が痛いなど感じることはありませんか?
そういった方は、前日の疲れを翌日に持ち越さないことが大切!

そのための簡単な3つのポイントをご紹介します(^^♪

1、姿勢をよくして体への負担を分散する・・・私たちの身体は乱れた姿勢の結果として疲れ、ゆがんでいるものです。なるべく長時間同じ姿勢を避けたり、軽くストレッチなどをすると良いです。

2、肩の上手な脱力・・・人間の体の中で最も脱力が苦手なパーツは肩!気づいたら緊張してしまって疲れやすいので、気づいたら脱力を意識してみましょう。

3、興奮を抑えてリラックスした状態での睡眠


上記をちょっと意識して疲れを解消してみましょう(^^♪
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カイロプラクター、姿勢教育指導士
鈴木 聡スズキ サトシ
投稿者
船橋カイロプラクティックオフィス 鈴木 聡

カイロプラクター、姿勢教育指導士

鈴木 聡

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おおらかなO型人間です。

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