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Pieno Rosa 【ピエノローサ】

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投稿日:2022-07-05 08:51:15.0
【寝ることで痩せる??】ホルモンバランスに注意!!
本日は「睡眠」と「ダイエット」の関わりについて。

寝ている時には成長ホルモンが分泌されます!
これは皆さんご存知ですよね?

よく「寝るこは育つ!」と言いますが、
この成長ホルモンは育ち盛りの子供だけでなく、
私たち大人にもとっても良い働きをしてくれるんです!

この「成長ホルモン」は体の回復や修復を助けてくれます!
それだけでなく!
筋肉量を増やし、脂肪を減らしてくれる効果があるんです!
ご存知でしたか?

その中でもダイエットに重要なホルモンがあるんです!
それは【レプチン】というホルモンです!

食欲を調整するホルモンは、2種類あります!
1つは食欲を高める「グレリン」、
もう1つは食欲を抑える「レプチン」です。

睡眠時間が短いと、
グレリンの分泌量が増加し、
レプチンの分泌量が減少します!

しかし、適切な睡眠をとることで、
ホルモン分泌の変化による過食を防げられます!

このレプチンはダイエットの天敵とも言える
「無駄な食欲」を抑えてくれます!!

逆に寝不足だと食欲増進のホルモン、
グレリンが増え、ついつい食べ過ぎてしまうんです!

つまりダイエットには【レプチン】の作用が欠かせないです!!
そしてそれは睡眠中に分泌されています!

たくさん睡眠をとって痩せやすい体質にしていきましょう☆

皆様のご来店お待ちしております^^
【寝ることで痩せる??】ホルモンバランスに注意!!_20220705_1
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