仙台整体センターのブログ
プライベート
投稿日：2021-01-07 15:45:24.0
- お正月太りはTABATAトレーニング♪
- こんにちは＼(^o^)／
皆様お仕事も始まり、正月ぼけはなってないですかっ？！
今年はコロナ禍で外出を控えて家でゆっくり～という方も多かったのでないでしょうか？痩せたいなぁ～とか、今年は健康の為身体作りを頑張る！とか考えてる方にオススメ♪ちょっとキツイけど(-_-;)
メタボなイルカは、時間がある時はジムですが、時間がない時や仕事終わって帰ってきてからでも短時間でめっちゃ効果が感じられるトレーニング！！！教えちゃうよ♪
今ハマっているのは
「TABATA式トレーニング」
タバタ式トレーニングとは、「負荷の高い運動を20秒間行い、その後10秒間休む」というサイクルを"8セット繰り返す"というメニューです。
短時間で有酸素運動と無酸素運動の効果が得られるんですね
＼(^o^)／
でも、もちろん！これだけで痩せるってわけではありませんが、さらなる身体能力を上げる為だったり、しっかりと筋肉をつけて痩せやすい身体にしたり、こりにくい身体にしたり、脂肪を燃焼しやすい身体に近づけるので、もちろん痩せやすくなります。
とにかくはじめはキツいと思うので、少しずつやってみてください(^_^)無理はしないでくださいね
YouTubeで検索すると沢山あります♪
今のオススメは「Tabata full body workout24 min」
Matt cordellさんの動画はやる気出ます！
途中何回か、車に引かれたカエルみたいになりますが。。。(沈)
バーピー途中ツラくて頭からソファーに突っ込んで倒れ込みそうになりますが。。。ナイッスゥ～♪
できるようになる！これ、完璧にやり抜いたらマジヤバいわ( ´∀｀)と励まして頑張ってます♪
もし、興味あったら皆さんで頑張って夏までにシックスパック目指しましょ♪♪るん♪仕事始めで仕事疲れも一気にくる方！
このタバタトレーニングして太もも&お尻キレそうになる方！
ツライコリも！トレーニングで酷使した身体も私たちに任せてくださいっ＼(^o^)／
今年も元気に頑張ります！
皆様のご来店楽しみにお待ちしております♪
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