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カラダファクトリー 町田モディ店のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2017-12-05 13:21:29.0
- 乾燥肌予防
- １２月になり本格的に寒くなってきましたが、
体調はいかがでしょうか？
風だけでなく乾燥も気になる季節になりましたね。
本日は、乾燥肌に効く食べ物を紹介します。
乾燥肌は、保湿や化粧品など外側からのケアで解決しようとしがちですが、
実は普段摂っている食べ物も、乾燥肌を引き起こす原因の１つです。
・乾燥肌と食べ物の関係
代謝の悪化
体内環境の悪化
代謝が悪化すると肌表面を守る皮脂の量が減り、
乾燥しやすい状態になります。
そのため、栄養バランスのとれた食生活を心がけましょう！
・乾燥肌にお勧めできない食べ物、飲み物
コーヒー
ファストフード
スナック菓子
冷たい飲み物
アイスクリーム
コーヒーに多く含まれるカフェインには
体を冷やす働きがあり、代謝が悪くなり乾燥しやすい肌になります
また、カフェインには利尿を促す働きがあるので、飲み過ぎに注意しましょう。
ファストフード，スナック菓子には
塩分、脂分が多く食べすぎると代謝が悪くなります。
冷たい飲み物、アイスクリームは冷たいので
体温が低下し代謝が悪くなります。
・乾燥にお勧めしたい食べ物
卵、納豆、アボカド、パプリカ、モロヘイヤ、イワシ
これらの食べ物を食べ栄養バランスの良い食事を摂取することで
乾燥肌の予防をしていきましょう
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投稿者
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