セイタイ・コツバンチョウセイ カラダファクトリー マチダモディテン
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カラダファクトリー 町田モディ店のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2017-12-26 09:45:59.0
- 良い1日のスタートをきる方法
本日は良い1日をスタートさせる為には行っていくと効果的な方法をご紹介致します！
1、前日の晩に次の日の用意をしましょう
→良い1日のスタートをきる為には前日から行動する事が大切です。
朝になって必要なものがなかったりすると気持ち的にも落ち着かないですよね…
前日から準備しましょう^_^
2、就寝前にカーテン又はブラインドを開けておきましょう
→日の出の太陽の光は身体を目覚めさせる効果があります。
カーテンやブラインドを一晩中閉めておくと身体が目覚める為の大事なきっかけを逃してしまいます。。
3、十分に睡眠を取りましょう
→平均では毎晩約8時間の睡眠が必要です。
ただ人によっては少ない睡眠時間でも大丈夫な方もいらっしゃいますが、生産的な1日を過ごす為に必要な睡眠時間を見つけ、その時間を確保出来るようにしましょう。
いかがでしょうか？？
是非試して見て下さい！
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投稿者
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