セイタイ・コツバンチョウセイ カラダファクトリー マチダモディテン
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カラダファクトリー 町田モディ店のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2018-02-02 22:08:36.0
- 特に寒い日は
- こんにちは!
今朝起きたらうっすらと雪が積もっていて、いつも以上に冷えを感じました。
前回のように交通機関への影響は少ないようで安心しましたが、寒さが厳しいのは変わらないですね！
そこで本日は、体を温めるための効果的な入浴方法をお伝えします。
１ 入浴前に温かい飲み物を飲んでおく
入浴中は汗をかくので水分補給は必須ですが、先に温かいものを飲むことで代謝が上がり、体を芯まで温めやすくなります。
２ ぬるめの湯にゆっくり浸かる
熱すぎる湯は交感神経が活発になってしまい、寝つきが悪くなる恐れがあります。
39～40℃くらいのお湯にゆっくりと浸かると、冷えにくくなります。
３ 入浴剤を入れる
大さじ3杯ほどの塩を湯船に入れるだけで、発汗作用や保温効果だけでなく美肌や肩こりにも有効です。
市販のバスソルトでもいいのですが、スーパーで販売されている天然塩でも十分効果があります。
また湯船で温まることでセロトニンの分泌も促され、質の良い睡眠をとることができます。
お客様の体をみていても、お風呂でしっかりと温まった体は筋肉がほぐれやすくなっています。
忙しくてシャワーで済ませてしまうという方も、週に1～2度だけでも湯船に浸かるように心掛けてみてください！！
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投稿者
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