セイタイ・コツバンチョウセイ カラダファクトリー マチダモディテン
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カラダファクトリー 町田モディ店のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2018-02-12 20:47:23.0
- 疲れが抜けない時の対処法
- こんにちは！
カラダファクトリーです。
三連休もあっという間に終わってしまいましたね....。
今日は風が冷たく冷えました。
寝る時も暖かくして眠りましょう！！
今日は疲れの抜けないときの対処法をご紹介します！
1、朝風呂に入る
お風呂に入ることで水圧や熱によって体内の血流を増加させ、交感神経が活性化され、ダルさが解消されます。
一方、シャワーでは、一部の刺激になり、効果が望めません。
※高血圧や心臓病を患っている人はどちらもオススメできません。
2、玉ねぎを食べる
ビタミンB1が不足すると疲労感が強くなります。
体を動かす際のエネルギー源となる筋肉内のグリコーゲンはビタミンB1が不足するとうまくエネルギーに変換されないため、疲労します。
玉ねぎやネギ類、にんにくに含まれるアリシンという物質は、ビタミンB1と結びつき、疲れが残りにくくなります。
なので、豚肉はまさにおすすめです！
最近、お仕事など忙しくなり疲れが取れない方が増えてきているようです。
ぜひ、参考にしてみてください！
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投稿者
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