セイタイ・コツバンチョウセイ カラダファクトリー マチダモディテン
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カラダファクトリー 町田モディ店のブログ
プライベート
投稿日：2023-02-07 16:00:35.0
- ちゃんと歩く、とは…？
- こんにちは！
カラダファクトリー町田モディ店の神田です！
最近はとんとブログ更新が滞っており、申し訳ありません。
年が明けてから寒さがぐっと強くなり、
お休みの日でも家から出たくない、布団にくるまっていたい、
そんな方も多いのではないのでしょうか？
…わかります。神田もそうです。
今年は町田モディも三が日閉館していたので寝正月でしたし。
急に寒くなって少しでも家の中にいたかったですし。
そんなわけで、やっぱり身体を動かさないとあちこちしんどくなりまして。
今日は一番身近な運動、「歩く」ことについてお話しようと思います。
-----
皆様、普段歩くときには、自分の歩き方を意識したりしますか？
おそらくほとんどの方は意識しませんよね。
でも例えば登り坂だと疲れやすい、とか。
下り坂だと踏ん張れなくて足がどんどん前に行きそうになる、とか。
その癖を知ってるだけでも、自覚があるということになります。
とはいえ、歩き方を意識しないと歩けない、
すぐに疲れて立てなくなってしまう。
そんなことはないと思うので、身体の他の部分の力を使って、
バランスを上手く取りながら歩いてしまうんです。
その結果、買い物で街をぶらぶらしてたら肩がこる、とか。
たくさん歩くと腰が痛くなる、とか。
そんな症状が起きやすくなります。
-----
ここ最近、仕事柄街で歩いている人を見ていると、
「足を前に出すことはしてるけど、後ろまで足が送れてない、地面を蹴れていない」
そんな人が多い気がします。
こういう方は、ずっと歩いているとスネや太ももが辛くなってきてしまいます。
なんとなく、イメージとしては前に足を出して、
後ろに足が行って地面を蹴って、みたいなイメージを持っている方は多いと思うので、
今一度自分の足がちゃんと後ろまで送れるか。
意識してみて頂ければと思います。
もしもそれでお尻と太ももの境目ぐらいが疲れるようであれば、
そのあたりの筋肉が普段使えていない、ということになります。
自分の身体のバランスを意識して、生活してみてくださいね♪
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