寒いよぅ…。：2023年10月16日｜カラダファクトリー町田モディ店のブログ

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カラダファクトリー町田モディ店のブログ

プライベート

投稿日：2023-10-16 16:20:11.0

寒いよぅ…。: こんにちは！
カラダファクトリー町田モディ店の神田です！

あら久しぶり、と思ったそこのあなた。
そう、実に約半年ぶりのブログでございます。
というのも、前回神田が書いたときに体制がかなり変わったって話をしましたが、
そのおかげで神田もすっかり忙しくさせていただいております。

と思った矢先、今日は結構平和な一日。
時間ができたのでこうしてブログを書いてる次第です。
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さて。最近めっきり冷え込んできましたね。
特に夜なんかは部屋着も調整しないとな感じ。
街中にも日によってはダウン着てる人がいるくらいですからね。
こうなってくると怖いのが、体調不良ですね。

こういうときの体調不良には主に二つあります。
１，単純に寒くて体温低下、そこから風邪をひいたりお腹を壊したりするパターン
２，寒暖差によって自律神経が乱れがちになり、睡眠不足や免疫力低下により体調不良になるパターン

ですね。
１，のパターンは、まだ頭になんとなく夏の名残があって、
まだ上着を着るほどじゃない、まだそこまで気にするほどじゃない、
と思っているうちに、気づいたら体が冷えてしまっているパターンです。
体温の低下は免疫力の低下を招きます。
シャワーを浴びたときに、あったかい、と感じるようなら体が冷えている証拠。
お風呂上りには温かい恰好をして、しっかり保温して寝るようにしましょう。

２，こちらが厄介なパターン。
自律神経の一つの仕事に、体温調整があります。
人はリラックスしていると体温が下がり、興奮状態では体温が上がります。
自律神経のバランスをとることで、体温調整してるんですね。
しかし、上がったり下がったりを繰り返すと自律神経も疲れてしまいます。
疲れた自律神経はほかにも栄養を及ぼし、睡眠障害などが起きやすくなることも。

その対策として、まずは防寒をしっかりすること。
自分で思っているよりも、一枚多く羽織る、汗をかくようなら脱げばいいんです。
衣服による体温調整がうまくいけば、自律神経が疲弊することもありません。
そうすれば夜もちゃんと眠れて、免疫力も落ちにくく、体調不良になりにくくなります。

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この先どんどん肌寒くなってきますが、今年も油断せず乗り切りましょう！！

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