Re'fresh Salon HACHIKO（リフレッシュサロン ハチコ）金山店
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リフレッシュサロン ハチコ 金山店(Re'fresh Salon HACHIKO)のブログ
プライベート
投稿日：2013-09-10 23:27:42.0
- グッドモーニング♪
- こんにちは、伊藤です。
皆さん、朝食、食べてますか？
一日のうち、一番慌ただしく、時間に追われてしまうのは
朝かな、と思います。身だしなみを整えて予定をチェックして、
おそうじやおせんたくなど、家事も入れば、まさに１分１秒が
時間との戦い！！もう朝食はいいや、なんて方もいるかもしれません。
ＮＯ！！(｀゜△゜)／
朝食は、眠っている間に下がった体温を上げたり、「噛む」という
作業で脳を目覚めさせたりと、大事な役割を背負っているのです！！
では、朝におすすめの食材を何品かご紹介します！
☆りんご☆
おすすめはホットりんご。そのまま食べるよりも更に
腸内環境を整えてくれます。
伊藤は食べやすく角切りにしてレンジで１分半。
ヨーグルトに混ぜたりして頂いてます。
☆大豆整品☆
腸を整える、お肌をきれいにする、血のめぐりを良くする、
など、うれしい効果満点の大豆整品。
お豆腐のおみそ汁や、おからとケチャップを混ぜて作る
トースト、オレンジジュースや野菜ジュースとミックスした豆乳など。
☆主食☆
要は炭水化物ですね。体と脳のエネルギーの源です。
ダイエット中の方も、朝だけはきちんと炭水化物をとるのがベター
だそうですよ(･ω･)/
腹持ちのよさならご飯、手軽さならパンやシリアルが
おすすめです。
美味しい朝食で、元気な体、楽しい毎日をお過ごしください♪
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