Re'fresh Salon HACHIKO（リフレッシュサロン ハチコ）金山店
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リフレッシュサロン ハチコ 金山店(Re'fresh Salon HACHIKO)のブログ
プライベート
投稿日：2013-10-04 22:16:23.0
- 食べすぎ注意…？
- こんにちは♪森です！
最近、なんとなくナッツ類が食べたくなったので
アーモンドを買ってきました。
しかし食べ始めるとついつい、一度にたくさん食べてしまうので
とても困りました(-_-;)
そこで、一日の摂取量やアーモンドについて調べてみました(^-^)/
☆主な効果・効能☆
動脈硬化を防ぐ
貧血を防止
冷え性の改善
骨や歯の強化
老化を防ぐ
ナッツの多くには、糖分の分解に欠かせないビタミンB1や
脂肪の分解に欠かせないビタミンB2が含まれているので、
糖質や脂質の代謝がアップしエネルギー効率も良くなります。
冷え性の改善や貧血を防止する働きがあり女性にもオススメ!!
そして、摂取量の目安が一日10～20粒ほどと意外に多かったので、
食べすぎていないか心配でしたが一安心です！
そろそろ脂肪を溜め込む季節へ向かっているので、
何事も程ほどに楽しみたいと思います！(^-^)
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