Re'fresh Salon HACHIKO（リフレッシュサロン ハチコ）金山店
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リフレッシュサロン ハチコ 金山店(Re'fresh Salon HACHIKO)のブログ
プライベート
投稿日：2013-10-18 18:57:31.0
- よく噛んで食べましょう（≧皿≦）/
- こんにちは、伊藤です♪
食欲の秋、楽しんでますか？
どっちを向いても美味しそうなものが溢れている季節、そんな時だからこそ、最近意識していることがあります。
『よく 噛んで 食べましょう 』
当たり前、と思われることかもしれませんが、これがなかなかバカに出来ない効果があったりするのです！
★ダイエット★
食事を始めてから、脳の満腹中枢が刺激されるまでにかかる時間は１５～３０分。
よく噛むことによって、少ない食事量でも満足できるようになり、結果としてダイエットに繋がってゆきます。
★美顔エクササイズ★
物を噛むときに使う咀嚼筋(そしゃくきん)は「噛む」という行為によって鍛えられます。
そしてこの咀嚼筋を鍛えることは、リストアップ、しわ予防などに繋がります。
★味覚の活性化★
唾液には、消火を助ける他に、味覚神経を敏感にする役割があります。
よく噛むことによって、食材の味をより強く感じることができ、薄味を好むようになるそうです。つまり、健康食へのシフトへ繋がるのです。
★脳のトレーニング★
よく噛むと、記憶を司る海馬が活性化し、記憶力がよくなり、脳の老化を防ぐそうです。
唾液には抗がん作用があるとも言われていますし、何よりよく噛むことで、丈夫な歯を保てます。
「よく噛む」メリットは、こんなにもたくさんあるのですよ♪
食欲の秋、よく噛んで、よりいっそう、美味しい日々をお過ごしください(*´ヮ｀*)
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