【本格痩身専門店◇骨盤ダイエット】スリムビューティハウス 立川店
スリムビューティハウス タチカワテン
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- 東京都立川市曙町２‐4-5 OSJ TACHIKAWAビル4Ｆ
- JR立川駅より徒歩3分/他 立川南駅 《骨盤ダイエット・痩身》
スリムビューティハウス 立川店のブログ
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投稿日：2025-07-18 13:57:57.0
- 半身浴の魅力
- 皆さまこんにちは！
スリムビューティハウス立川店です♪
皆さまは、半身浴を行ったことはありますか？？
今回は半身浴の6つの効果についてご紹介いたします♪
・むくみ改善
・発汗作用
・美肌
・冷え性の改善
・疲労回復とリラックス
・デトックス
以上の効果があると言われています！ダイエットに効果的な半身浴のやり方は、
1. 30分前に水分補給
半身浴の効果を高めるには、汗をかくことが重要です！汗をかきやすくするために、入浴する30分前には水分補給をして、体の中に水分をたくわえておきましょう！
2. 軽いストレッチ
お風呂の中でお湯に浸かりながら軽めのストレッチやマッサージをすることで、さらに血液の流れがよくなります！
3. 38～40度のお湯
お湯の温度が高すぎると、交感神経を刺激してしまい逆効果に(>_<)
また体の表面しか温まらないため、半身浴の効果が期待できません。
4. お湯の量はみぞおちまで
半身浴は長時間入浴するため、心臓に負担がかからないよう、みぞおちまでのお湯の量がベストです！
5. 20～30分の入浴時間
長くお湯につかることでさらに効果がでるのかといえば、そうではありません。30分以上入浴し続けると、肌が乾燥したり水分不足になってしまいます！
6. 上半身はタオルで保護
いくら湯気で湿気があるといっても、長い間入っていると上半身が乾燥してしまいます。乾いたタオルをかけて肌の乾燥を保護することが重要です！
入浴中も水分補給を忘れずにこまめにとることが大切です！
ご自宅でぜひ半身浴をやってみて下さい☆
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