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グランデ アム(Grande ame)のブログ
ビューティー
投稿日：2024-05-25 22:26:58.0
- 「睡眠不足」
こんにちは！
ドライヘッドスパサロンGrande ameスタッフです！
睡眠は日々の生活に大変重要な役割をしています。
世界水準で平均の睡眠時間を調べると実は日本が最下位です。
寝つきが悪い、夜中起きてしまう、寝たのにだるいなど睡眠に不満を感じている方が9割。
自覚が無い人もいますが、睡眠不足が続いている睡眠負債の方が5割。
不眠、過眠など睡眠に何らかの問題があり日常生活に問題がある睡眠障害の方が3割。
自分そうかもしれないと思う方いますか？
この睡眠不足が続いた時に考えられる体の状態は体調不良や集中力の低下など日常に支障をきたします。
毎日きちんとした睡眠がとれるようにも食生活や日々の運動にも気をつけて過ごしましょう！
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