エステティック ミスパリ 西宮北口店のブログ
サロンのNEWS
投稿日:2021-11-28 19:19:07.0
- 「冷え症」タイプ別対処法☆
皆様こんにちは☆
夏は冷房、冬は寒気で一年通してお身体冷えていないですか??
季節を問わず冷えを感じている方は「冷え症」である可能性が高いです。
冷え症にもタイプがあり、大きく分けて「全身タイプ」「四肢末端タイプ」に分けられます。
これらの冷えはタイプが異なるので原因に応じて対策をとる必要があります。
◎全身タイプ
特徴: お腹が冷たく、全身に冷えを感じる。
原因: 基礎代謝の低下
気力が落ち、疲労を感じやすいのが特徴です。手足だけでなく内臓を含め、お腹も冷えている状態です。
対処法: 主に筋力を上げることで改善ができます。
◎四肢末端タイプ
特徴: いつも手足が冷たい。
原因: 血行不良、エネルギー不足
体の末端の血液循環が悪く、手足に冷えが生じる状態です。若い女性に多く、無理なダイエットが原因となる場合もあります。
対処法: 食事からエネルギーを摂ること、全身の血の巡りを良くすることが大切です。
共通して毎日の生活で実践して頂きたいポイントがございます。
◎毎日お風呂に浸かる
42度以上のお湯は体が興奮してしまうので注意です。
38-40度くらいのお湯でじんわり汗をかくくらいがベストです!
◎筋肉トレーニングをする
体温だけでなく基礎代謝もアップします。
皆様もぜひ出来ることからチャレンジしてこの冬を乗り越えましょう!
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投稿者
ミスパリ 西宮店
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