エステティック ミスパリ 西宮北口店のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2021-12-28 14:46:11.0
- 夜遅いご飯で守るべき3つのルール
皆様こんにちは☆
年末に向けてお仕事が忙しくなる方も今日からお正月休みに入る方も、食事のサイクルが乱れ始めているのではないでしょうか。
そんな夜遅い時間帯の食事、続けると胃もたれや肥満の原因に……
そこで気を付けたい3つのルールをご紹介します！
ポイント1 胃にもたれない食材を選ぶ
睡眠までの時間が短い時には消化のいい豆腐、白菜、キャベツ、大根、お魚など、寝る3～4時間前までに食べ終わるといいです◎
ポイント2 肉は赤身のものをチョイス
赤身は脂身も少なく燃えやすいお肉です。とはいえ食べ過ぎには注意です！
ポイント3 調理油は少なめに
胃もたれや肥満の主な原因は油です。煮物やレンジで作れる料理などあまり油を使わない料理や、添加物の少ない体に良い油を使うようにしましょう◎
とはいえ、既についてしまっている脂肪はなかなか自力で落とせないもの…
気持ちのいい新年を迎えられるよう、是非ご来店お待ちしております◎
#ミスパリ#ダイエット#胃もたれ#夜太り#肥満#痩せたい#2021#2022
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投稿者
ミスパリ 西宮店
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