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エステティック ミスパリ 西宮北口店のブログ
プライベート
投稿日：2022-08-24 19:19:08.0
- 顔のむくみについて
- 皆様こんにちは☆
本日は顔のむくみについてご紹介します！！
～顔が浮腫みやすい人の特徴～
1、お酒を飲む人
アルコールを摂取することで血中アルコール濃度が上昇して血管が拡張し、
血管から染み出す水分が増加することでむくみが生じます。
2、塩分が多い食べ物が好きな人
体内の塩分濃度を一定に保つという機能が働き
体内に水分を溜め込むためです。
3、水分を摂りすぎている人
特に寝る前に水分を摂取しすぎると、顔が浮腫みやすく
なるため注意が必要です。
！自分でできるむくみ予防！
☆塩分や水分の摂取量を気をつける。
塩分を排出する働きのあるカリウムが多く含まれる
海苔、ワカメ、アーモンド、きゅうりなどの
ウリ科の野菜がおすすめです。
☆運動をして血行を改善する。
激しい運動ではなく、階段を積極的に利用したり早歩きしたりと
いつもよりも足を動かす運動を取り入れるだけでも
効果が期待できます！！
☆ゆっくり入浴をする。
体が冷えたと感じた時にはゆっくりと湯船に
浸かって、身体をしっかり温めましょう！！
～浮腫んだ場合の改善策～
1、冷温洗顔&ホットタオル
朝、顔が浮腫んでいる時には冷たい水と
温かいお湯で交互に顔を洗うことで、血行
が良くなり浮腫が改善されます。
2、マッサージ
目元のくぼみやフェイスラインに沿って
マッサージやツボ押しを行うことで、朝のむくみが
スッキリします！！！
※顔の皮膚は摩擦に弱いためクリームなどを使用してください☆
顔のむくみをスッキリ解消して気持ちのいい
1日を過ごしましょう！！
投稿者
ミスパリ 西宮店
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