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エステティック ミスパリ 西宮北口店のブログ
プライベート
投稿日：2023-04-03 17:39:20.0
- ストレスはダイエットの敵？！
- 皆様こんにちは☆
本日はストレスとダイエットの関係についてお話しします！！！
ダイエットとストレスの関係
痩せて太りにくい身体を作るには基礎代謝を上げていくことが大切です。
しかし、ストレスを感じてしまうと交感神経が刺激され血管を収縮させてしまうため
血流を悪化させてしまいます。
そのため、基礎代謝が下がり痩せにくくなります。
ストレスを溜めない方法
1.規則正しい生活リズムを作る
起きる時間と寝る時間を決める事で生活リズムを作りやすくなります。
2.十分な睡眠をとる
1日の疲れはその日のうちにとりゆっくりお風呂に入り、
睡眠をとりましょう。
3.家族や友人など本音で話せる相手を見つける。
オススメのストレス発散方法
・体を動かす
・声をだす
・日光浴をする
・趣味に没頭する
・部屋の模様替えをする
・感じているストレスを書き出す
暴飲暴食、喫煙、過度な飲酒などは逆に体調を悪くする要因になるので
注意です。
これらを参考にしてみて下さい！！！！
投稿者
ミスパリ 西宮店
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