【本格痩身専門店◇骨盤ダイエット】スリムビューティハウス 町田店
スリムビューティハウス マチダテン
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- 東京都町田市原町田６-21-32 GREST町田7F
- JR,小田急 町田駅徒歩3分/他 相模大野駅 《骨盤ダイエット/痩身》
スリムビューティハウス 町田店のブログ
ビューティー
投稿日：2018-12-22 16:04:05.0
- スリム美人の秘密★
- こんにちは、スリムビューティハウス町田店です(*^▽^*)
ダイエット中ってお食事に困る事ありませんか？
お肉は食べていいの？ 炭水化物は抜いたほうがいい？
きっとこんな疑問を持たれる方が多のではないかと思い、今日はスリム美人な方のお食事の
秘密を大公開しちゃいます！
まず始めに、お肉も炭水化物も食べて大丈夫です！
なぜならお肉にも炭水化物にもそれぞれの役割があるからです♪
ただし、当たり前ですが食べる時間帯と量だけ気を付ける必要はありますので、そこは注意して
くださいね（^＾） では早速見てみましょう！
【基本】目安は一日１２００Ｋｃａｌ～１５００Ｋｃａｌ。腹７分目を意識！
●朝：フルーツ＆豆乳で必要な「糖分」「水分」「酵素」を摂取
フルーツには糖分は身体のエネルギー源、水分は老廃物排出、酵素は身体の化学反応の
スイッチが含まれています。そこに植物性タンパク質の豆乳を補うことで、キレイにグッと近づき
ます☆
●昼：炭水化物＆生野菜
炭水化物はダイエットの敵ではありません。むしろ血糖値を上げてくれ、腹持ちが良いので間食
防止にも繋がります。そこに生野菜で酵素を補うことで、消化を促進してくれる作用があります。
ただ食べる順番は先に野菜⇒炭水化物にしてください！
空腹時にいきなり炭水化物わ食べると血糖値が上がり過ぎてしまう可能性があるので。
●夜：タンパク質＆食物繊維
夜は細胞の回復をする時間なので、お肌や筋肉が作られています！
その材料となるのがタンパク質なので、お肉もＯＫです！（脂っこいのはＮＧです 笑）
同時に食物繊維の豊富に摂ると便秘防止にも繋がります♪
さていかがでしたか？ こうやってみると、そんなに難しい内容ではなさそうですよね（^＾）
またご自宅でシェイプリフトを使って筋肉ケアも一緒にやってあげると、さらにキレイの近道です★スリム美人目指して、ぜひ実践してみてください♪
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投稿者
スリム 町田店
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