【本格痩身専門店◇骨盤ダイエット】スリムビューティハウス 町田店
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スリムビューティハウス 町田店のブログ
ビューティー
投稿日：2019-06-24 18:50:27.0
- 運動してますか？
- こんにちは(^-^)
スリムビューティハウス町田店です！
最近では若い方～年配の方まで、ジムに通ったり運動を取り入れてる方がすごく増えてますよね！
皆様は適度な運動されていますか？ダイエットにおいては、筋トレ＋有酸素運動の組み合わせが効果的ですよね！
☆有酸素運動→体内に酸素を取り入れて糖質や脂肪を燃焼させていく運動
ウォーキング、水泳、ジョギングなど
☆筋トレ→酸素を必要とせずに強い負荷をかけて、基礎代謝を高める運動
この2つ、効果的な順番があるのをご存知ですか！？
ダイエット目的で脂肪燃焼効果を高めるには 筋トレ→有酸素運動 が最適です
逆に筋肉をムキムキに付けたい場合は、有酸素運動→筋トレ が最適です
皆さま、是非参考にして下さい♪
間違えてムキムキにならないように気をつけて下さいね～！
夏までにスリムな体を手に入れましょう☆
スリムビューティハウス町田店で皆様のご来店お待ちしております(*^ω^*)
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投稿者
スリム 町田店
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