【本格痩身専門店◇骨盤ダイエット】スリムビューティハウス 町田店
スリムビューティハウス マチダテン
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スリムビューティハウス 町田店のブログ
ビューティー
投稿日：2020-07-28 12:38:49.0
- キウイの魅力
- こんにちは！
スリムビューティハウス町田店です☆
本日はキウイの魅力について
おはなしさせて頂きます(o^^o)
まずは「キウイフルーツ」の糖質を知っておきましょう。
グリーンキウイ 100g：約11g
ゴールドキウイ 100g：13.5g
そしてキウイには栄養素が
豊富に含まれています！
・ビタミンＣ …100g中に約69mg。含有量はミカンの2倍。
・食物繊維 …100g中に約2.5g。ミカン3個分、バナナ2個分の含有量。
・ミネラル …特にカリウムが多く含まれ、桃の1.6倍。
・葉酸 …100g中に約36mg。熱に弱いので、そのまま食べられるのが魅力。
・ビタミンＥ …100g中約1.3mg。
・アクチニジン …酵素のひとつ。
・ポリフェノール …フルーツの中でもトップクラスの含有量。
・有機酸 …クエン酸、キナ酸、リンゴ酸など
このように、「キウイフルーツ」は忙しい生活の中でも
効率的に栄養が摂れる優れもの。
もちろん食べ過ぎは禁物ですが、無糖ヨーグルトに
ちょこっとだけキウイを入れたり、
スムージーにしたり、切るだけで簡単に食べられるのも
うれしいポイントです。
ぜひお試しくださいませ(^з^)-☆
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投稿者
スリム 町田店
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