グランパルティータ
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グランパルティータ(Gran Partita)のブログ
プライベート
投稿日：2020-05-23 12:02:10.0
- 【スムージーの効果☆】
こんにちは、グランパルティータです♪
最近注目されている "腸活"
腸活にも色々ありますが、まずはお手軽に始められるスムージーについてご紹介します！
1食で多くの野菜や果物が摂取でき、お通じが良くなったり
お肌が綺麗になる効果があると言われています！
しかし、スムージーを飲む時に気をつけてほしい事があるので
簡単にお伝えします！
【スムージーで気をつけること】
一部で、スムージーは老化を進めてしまうと言われていますが、それは「噛まない」から！
私たちの体に備わっている若返りホルモンである"パロチン"は、
咀嚼することで生まれるそうです。
寝起きの体に冷たいものを飲むと、体を冷やし、代謝を落とすことに繋がります。
年齢とともに新陳代謝は落ちていくので、さらに追い討ちをかけることになるのです。
せっかく「キレイになるため！」と考えて飲んでいても、これでは逆効果…
しかしスムージーは、野菜の酵素などを壊さないように温めずに飲むのが基本です。
冷えを防ぐには、野菜や水を常温にするなど、冷やしすぎないことが大切です。
また、一気に飲み干さず、ひと口ごとに「噛むようにして飲む」と、
口の中でグリーンスムージーが温められて、体が冷えすぎたり咀嚼もできます！
スムージーを飲むことは体に酵素を取り入れるのに最適ですので、
悪魔でもスムージーを飲み物と考え軽い朝ご飯にプラスして飲んでみてください♪
◎体の冷えを防ぐ
◎咀嚼する
◎使用する食材の組み合わせを考える
最近私も朝ご飯に、＋スムージーを飲むようにしてお肌トラブルもなく、
お通じが良くなりました！
これらを意識して、是非スムージーにチャレンジしてみてください（＾Ｏ＾）
投稿者
Gran P artita
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