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ベレガ 大阪本店(BELEGA)のブログ
ビューティー
投稿日：2018-07-07 12:50:09.0
- 簡単 エクササイズ
- 皆さん、こんにちは(^O^)／
今日は七夕ですね☆彡
あいにくの雨ですが・・・・( 一一)
そんな雨の日におススメ！
自宅で簡単くびれエクササイズのご紹介♪
1.床に体育すわりをし、ひざとかかとを揃えます！
2.両ひざを一緒に左側に倒します！
この時息を吐きながら！！
ひざが床につくくらいまで！！！
3.息を吸いながらひざを起こし、
吐きながら右に倒します！
これを１日30回を目安に行ってください(*´ω｀)
たったこれだけ！！！！！！！
雨で外に出れない
水着を着る予定がある！
って方もそうでない方にもおススメです(*´ω｀*)
もしお時間があれば
是非試してみてください♪♪
山本
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