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ベレガ 大阪本店(BELEGA)のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2022-03-18 12:26:50.0
- 辛～い肩凝り・・・ 日頃から意識することは？
皆さまこんにちは！
今回は肩凝りの原因と対策について紹介したいと思います(*^^*)
『現代病』とも呼ばれている肩凝り、
その辛さに悩まれている方も多いと思います。
肩凝りは症状を表すもので
・凝っている
・張っている
・だるい
・痛い
など様々な症状が挙げられます。
運動不足や、お仕事のストレス、加齢により筋肉が固まり
動かしずらくなることで『凝り』や『痛み』が生じやすくなります。
その他にも、肩は頭と腕を支えている部位なのでより凝りやすいです。
頭＋腕の重さ＝５００ｍｌのペットボトルを１０本分 になります！
それだけ重いものを支えているのに、
姿勢が悪いとより筋肉に負担がかかり筋肉が緊張し、血行が悪くなります。
疲労物質が溜まりやすくなってしまい、凝りに繋がってしまうというわけですね・・・
運動やリラックスするのも大事ですが、それがしにくい方は
姿勢を美しくきれいに保つという意識だけで変わってきますよ(*^^*)
疲れたな～と思った時に、深く呼吸をし、肩を開いて胸を張り
頭の先に糸がついていて、天井から吊り下げられている状態をイメージしてみてください♪
腕が身体の線に沿っていれば、真っすぐになっている証拠です(^^♪
肩凝りのない美しい身体を目指しましょう！
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