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ベレガ 大阪本店(BELEGA)のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2022-07-22 13:42:35.0
- 夏のダメージを食事で回復
- 皆様こんにちは
ベレガ大阪本店でございます(o^―^o)
紫外線、室内と室外の気温差、乾燥など
さまざまなダメージを受けやすい夏
今夏もケアを頑張っているけど
お肌のダメージを感じるという方はいらっしゃいませんか？
そんなダメージによる肌悩みを
食事で内側からケアしていく事も大切です♪
今回はどんな食べ物が効果的なのかをご紹介いたします＾＾
○ビタミンB２
皮脂のバランスを整え、皮膚を健やかに
維持してくれる働きがあります！
たまご、のり、納豆、アーモンドなどに含まれています
○ビタミンB６
ターンオーバーのリズムの改善に役立ちます☆
豚肉、まぐろ、たまご、レバーなどに含まれています
○ビタミンC
紫外線などの酸化ダメージからお肌を守り、
コラーゲンの生成を促す役割があります♪
かんきつ類、キウイ、小松菜、ブロッコリーなどに含まれています○ビタミンA
肌の乾燥や色素沈着を防ぐ役割があります！
うなぎ、にんじん、ほうれん草、かぼちゃ、しそなどに含まれています
夏の暑さでダメージを受けたお体を修復するためにも、 効率の良い栄養補給は必要不可欠！
日頃お忙しくて中々、食生活を改善できない方も週末や夏休みを活用してリフレッシュしましょう＾＾
ダメージをケアして、楽しい夏をお過ごしください～
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