ボディーズ アミュプラザナガサキシンカンサロン
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ボディーズ 長崎中央橋サロン(BODy'S)のブログ
プライベート
投稿日：2024-05-19 13:57:20.0
- 今の時期に身体の冷えはありませんか？
- こんにちは！
ボディーズ長崎サロンです♪
段々と暖かい時間が増えている中、手先や足先が冷たい方はいませんか？
寒くないのに身体が冷えている...
お風呂上がりなのに腕や足など身体が冷たい...
そんな方は要注意です！
身体が冷えていると血液とリンパの流れが滞り、余分な水分や老廃物などが体内に蓄積され、
基礎代謝が低下します。
余分な水分、老廃物、脂肪が溜まり続けるとセルライトができる原因にも...
身体が冷える原因として主に、
・筋肉量の減少
・摂取エネルギー不足
が挙げられます。
特にダイエット中の過度な食事制限により、筋肉の生成に必要な栄養が足りていない場合や、
タンパク質が十分に摂取されていない事で筋肉量が落ち、体温を上げることが出来ず冷え性に繋がってしまいます。
そんな方はお風呂にじっくり浸かる習慣をつけましょう。
体温を上げる方法として一番取り入れやすいものです。
38～40℃のぬるめのお湯に10～20分ほど入り、身体を芯から温めるようにしましょう。
身体が冷えていることは太る原因にも繋がります。
今身体の冷えにお困りの方は、まずは血行を促進させて代謝を上げることで、脂肪を燃焼しやすい身体にしていきましょう♪
ご来店お待ちしております
業歴20年以上のダイエットのスペシャリスト
サナエ SANAEサナエ フリガナ
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