エステティックサロン PMK 川崎店 ～High Quality Salon
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PMK 川崎店のブログ
ビューティー
投稿日：2015-11-28 11:18:08.0
- スムージーで朝美容
- 最近私の朝の日課は、グリーンスムージーを飲むことです！！
最近雑誌などでも、よく取りあげられるようになりましたね！
グリーンスムージーはお腹がいっぱいになるから置き換えのストレスゼロです！！
大量の葉野菜とフルーツを繊維も一緒に摂れるので
満腹感が得られて、食事をこれに置き換えてもひもじさがありません！
そして、便秘が解消にお勧めです☆
食物繊維や酵素をたくさん摂れるので、腸内のお掃除効果はテキメン
更に、食物繊維は腸内での脂質や糖質の吸収を緩やかにする働きもあります。
さらに基礎代謝が上がるので、むくみも解消されやすいです！！
グリーンスムージーは、ビタミンとミネラルを豊富に含有しているので、
これらは基礎代謝を上げたい人に最適な栄養素になります。
体内の余計な水分の排出を促すから、むくみも解消に良いと言われています。
私は小松菜をメインに作っています！
小松菜はカルシウムと鉄が豊富なのです！
カルシウムには骨の健康や抗ストレス効果がある事は有名ですが、他にも快眠効果などもあるんです！そして、牛乳よりも小松菜の方がカルシウム量が多いのです。
小松菜のカルシウム含有量は野菜の中でもトップクラス。
しかも、吸収率の高い水溶性カルシウムが多いのが特徴的で、一度にたくさん摂取できるグリーンスムージーなら簡単にカルシウムを摂取することができます☆
また、女性に嬉しい鉄も多く含まれています。
小松菜には、鉄分代表野菜かと思われていたほうれん草よりも多く鉄が含まれているのです。
皆様も、グリーンスムージーを作る際
葉野菜は小松菜を使ってみてください！！(*^^)v
投稿者
PMK 川崎店
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