エステティックサロン PMK 川崎店 ～High Quality Salon
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PMK 川崎店のブログ
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投稿日：2018-08-19 10:27:19.0
- 身体のサビを取りましょう♪
- よく耳にする「美と健康にはビタミンとミネラルが大事」という言葉。
肌あれにはビタミンCが活躍することや、ビタミンEに抗酸化作用があることなど、
ビタミンに関してはその種類や働きを知っている人は多いはず。
では、ミネラルについてはどうでしょう？？
ミネラルとは糖質、脂質、タンパク質、ビタミンと並ぶ五大栄養素のひとつです。
代表的なものとしてカルシウム、鉄、マグネシウム、亜鉛などが挙げられ、
約１００種類もあるミネラルのうち、それらを含む16種類がヒトにとって不可欠な
“必須ミネラル”と呼ばれます。健康のためには、実はビタミンと同じくらい大切なのです！
身体で作ることができないミネラルは、食品で摂るほか方法がありませんが、
その食品が含むミネラル量の激減が、不足に陥る大きな原因のひとつなのです(~_~)
ミネラルを多く含む食品として挙げられるのが野菜。
ほうれん草は鉄が豊富だと言われていますが、1950年に比べると、
その量は6分の１にまで低下しています。農作地の土壌が痩せたことが主な理由です・・・
しかも、食生活の変化によって、野菜を摂る機会が少なくなり、
ますますミネラルを摂りにくい状況になっているのです。
1日の食事から摂れる鉄はせいぜい20ミリ
そのうちわずか1～2ミリか身体に吸収されない上、約1ミリが外へ失されます。
出血に伴って喪失量も増えますから、有経期の女性は特に注意が必要。
日本人の成人女性の約6割が潜在性鉄欠乏症、いわゆる“隠れ貧血”だと言われています。
このようにミネラル不足は自覚症状がないうちに進行していることがあります。飲むサプリメント『PMK』なら飲み物や食べ物に混ぜるだけで
簡単に摂取することが出来ます！
体内の酸化・錆び防止にとてもおすすめです(^_^)v
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投稿者
PMK 川崎店
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